Comer bem hoje em dia é uma das coisas mais importantes para ´nós brasileiro,assim devemos seguir sempre uma dieta saudavel para a boa saude.Alimentar se sempre com alimentos naturais nós faz bem e nos revigora para o dia a dia ,sendo assim tenho usado tais alimentos ,mas nao é so,tambem pensando no bem estar de outros revendo os mesmos,TENHO comigo aveia,leite de soja extrato de soja,sucrilhos,granolas,carne de soja,gergilim,germe de trigo,acucar mascavo,linhaça,castanhas,barrinhas de cereais,energetico,guarana em po,e outros,QUER SABER MAIS,CONTATA NO E-MAIL A BAIXO.

Você quer ter uma boa saúde,então use diariamente A linhaça na sua dieta,veja porque

A linhaça é pouco consumida pelos brasileiros porque nem todos sabem os benefícios que ela nos proporciona a saúde. A linhaça possui componentes anticancerígenos e antioxidantes, além de quebrar as moléculas de gordura no nosso organismo. Alem de que em sua casca são encontradas vitaminas, proteínas e sais minerais que extremamente importantes para o funcionamento do nosso organismo. Já na semente da linhaça são encontradas componentes de proteínas, ácidos graxos poliinsaturados, fibras, ômega 3, ômega 6 e carboidratos. Esta presente na linhaça um componente que se chama lignana que desempenha função semelhante com a do estrogênio. Para tirar as dúvidas sobre a linhaça preste atenção aqui. A linhaça serve para reduzir o peso no organismo, reduzir os níveis de colesterol presentes no sangue, controlar a diabetes, reduzir a produção de espinhas, ela pode ser utilizada para combater alguns tipos de câncer, contribui para o funcionamento das células, previne contra o envelhecimento precoce e doenças degenerativas. A maneira mais correta de consumir a linhaça é triturar ela, embora os mercados disponibilize ela como farinha de linhaça que a mesma coisa. Se você tiver as sementes é só bater elas no liquidificador. Ela fica melhor se for consumida em sucos, iogurtes, frutas amassadas ou picadas, saladas, misturadas em massas de pães e bolos, o que acaba deixando as receitas mais saborosas. Além das sementes e da farinha de linhaça o óleo de linhaça é muito útil também, é rico em ômega 3 e ômega 6, pois ele melhora a produção de energia e o metabolismo, além de regularizar as funções celulares e auxiliar na cicatrização dos tecidos do nosso organismo. O óleo é para ser consumido em saladas. Ou cápsulas gelatinosas. Aqui no Brasil a linhaça mais encontrada é a marrom, a casaca dela é mais dura e resistente, e existe a linhaça dourada que dificilmente é encontrada no Brasil, geralmente é encontrada com facilidade no Canadá e possui um sabor mais suave do que a linhaça marrom.


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e ja adira a linhaça na sua dieta

morena.nany18@gmail.com